dnes má meniny Viktor
zajtra Alexander
26.2. 2020

Potraviny a hotové jedlá obsahujú soľ. Slúži ako konzervačná látka a zároveň dodáva jedlu chuť. Soľ obsahuje dôležitý chlór ako aj sodík, ktorý zabraňuje strate vody z tela. Chlór zas pomáha udržať rovnováhu medzi kyslým a zásaditým prostredím v tele. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deťom nanajvýš 3 gramy soli denne, čo je asi jedna čajová lyžička.

Hlavný prínos vitamínov a minerálov v ľudskom tele spočíva nielen v posilnení imunity a v boji proti vonkajším škodlivým vplyvom. Sú dôležitou súčasťou podpory celkového zdravia, čo môže v konečnom dôsledku znamenať zlepšenie kvality života. Každý vitamín zohráva v tele svoju špecifickú úlohu. Kým niektoré posilňujú imunitu (selén, zinok, vitamín A a C), iné podporujú pevné kosti (vitamín D, K, vápnik, magnézium a mangán), či zdravú pleť (vitamín A, C, biotín a niacín). 

Ak vydržíte jesť tridsaťšesť dní naturálnu ryžu, prečistíte si organizmus a získate energiu. Chcete si odľahčiť organizmus a zdôrazniť pekné línie?

Postupným prechodom na bio kozmetiku predídeme možnému podráždeniu pokožky v dôsledku vylučovania nahromadených toxínov.

Urobte si  z dieťaťa kamaráta. Hovorte s ním ako s rovnocenným partnerom, opisujte mu, čo robíte a čo idete robiť a robte si spolu s ním žarty. Naháňajte sa spolu po štyroch po byte.

Čo najviac sa s vaším pokladíkom objímajte. Pripomenie vám to, že vás má stále niekto rád a že vaše dieťa potrebuje pohodovú maminu.

Vypíšte sa. Napíšte na papier všetko, čo vás trápi, ako keby ste to hovorili kamarátke, ktorá vás počúva, aj keď hovoríte čokoľvek. Potom papier spáĺte alebo roztrhajte a zahoďte a vychutnávajte si úľavu.

Kúpte si chalcedón, nechajte ho 24 hodín v slanej vode a potom ho vysušte na slnečnom svetle. Dajte si ho niekde, aby ste ho mali stále poruke.
 

„Keď máte dvadsať rokov, vaša tvár je taká, akou vás príroda obdarovala. Závisí ale len a len na vás, akú pokožku budete mať v päťdesiatich rokoch.“

Typ svojej pokožky nemôžeme zmeniť, ale jej stav vo veľkej miere závisí na starostlivosti, ktorú jej venujeme. Kľúčovým prvkom žiarivo krásnej pokožky je voda. „Rovnako ako telo, môže dehydratáciu vykazovať aj naša koža. Najčastejšími známkami sú: prehlbovanie drobných vrások a rýchlejšie starnutie pokožky. Koža prestáva byť pevná, postupne mierne povoľuje a nie je už taká flexibilná. Pokožka naše telo chráni a je neustále vystavovaná nepriaznivým vplyvom prostredia. Jej odolnosť môžeme posilniť použitím výrobkov, ktoré obsahujú hydratačné zložky," hovorí dermatologička MUDr. Edita Kaiserová.

Dehydratáciu spôsobuje nedostatok tekutín. Jej typickými následkami sú únava a sucho v ústach. Začína klesať aj naša výkonnosť, pridáva sa bolesť hlavy, závraty, kŕče v svaloch alebo apatia. Už 1%-ná dehydratácia sa prejavuje viditeľným znížením výkonnosti, sústredenia a celkového pocitu spokojnosti. A to nastane, keď nášmu organizmu chýba necelý liter vody. Pocit smädu sa však prihlási, až keď dehydratácia presiahne 2%. Naše telo nás takto upozorňuje na to, že trpí nedostatkom tekutín, že bunky v tele sú smädné.