dnes má meniny Mikuláš
zajtra Ambróz
6.12. 2021
Výdaj energie pri rôznych činnostiach
Printer-friendly versionSend by emailPDF version

Viete, že pri lyžovaní spálite 1 900 až 2 100 kJ/h?

Chcete schudnúť? Strážte si príjem a výdaj energie. Náš prehľad výdaja energie vám pomôže.

Do 400 kJ/h:
čítanie, písanie, sledovanie televízie, počúvanie rádia, šitie, pletenie, príprava a varenie jedla, rybárčenie, úradnícka práca.

Od 400 - 800 kJ/h:
umývanie riadu, utieranie prachu, obliekanie, žehlenie, riadenie auta, hra na hudobný nástroj.

Od 800 - 1 000 kJ/h:
ustielanie postelí, zametanie alebo vytieranie podlahy, vešanie bielizne, záhradnícke práce, opravárenské práce.

Od 1 000 - 1 500 kJ/h:
drhnutie podlahy, pranie v ruke, vysávanie, umývanie okien, chôdza rýchlosťou 6 km/h, aerobik strednej intenzity, rekreačný bedminton, rekreačný volejbal, stolný tenis.

Od 1 500 - 1 900 kJ/h:
lesné práce, hádzanie lopatou, kopanie krompáčom, chôdza rýchlosťou 8 km/h, korčuľovanie, skákanie cez švihadlo, sexuálna aktivita.

Od 1 900 - 2 100 kJ/h:
cyklistika, lyžovanie, tenis, plávanie, chôdza po schodoch.

Od 2 100 - 2 500 kJ/h:
basketbal, beh na lyžiach, hokej, džoging, rýchle plávanie, vzpieranie, horolezectvo, atletika, veslovanie, odhŕňanie snehu.

FOTO © Katarína Balanová