dnes má meniny Eduard
zajtra Jozef
18.3. 2019
Umývanie rúk nemožno podceniť
Printer-friendly versionSend by emailPDF version
Dôkladné umývanie rúk treba budovať ako pravidelný návyk už v ranom detstve. Iba ich opláchnutie pod teplou vodou nestačí, potrebná je aj poriadna dávka mydla. Umývaním rúk možno čo najjednoduchšie predísť šíreniu veľkej časti infekčných chorôb.

Šíreniu a vzniku prenosných infekcií možno účinne a najjednoduchšie zabrániť dôkladným umývaním rúk. Treba na to myslieť najmä počas prebiehajúcej chrípkovej sezóny. Umývaním rúk totiž možno predchádzať rôznym respiračným ochoreniam, ale i hnačkovým ochoreniam a vírusovej hepatitíde typu A (choroba špinavých rúk). Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR) to pripomína pri príležitosti Svetového dňa umývania rúk (15.október).
 
„Pravidelný návyk pre umývanie rúk je dôležité budovať už v ranom veku dieťaťa, pretože je náchylnejšie na ochorenia, imunita sa u neho ešte len vyvíja. V jesennom období hrozí v detských kolektívoch vyššie riziko nákazy infekčnými respiračnými ochoreniami, dieťa by malo vedieť, že ruky si nestačí opláchnuť len teplou vodou, musí použiť aj primeranú dávku mydla. Prvý predpoklad zabráneniu vzniku infekčných ochorení je dôkladná hygiena rúk,“ upozornil hlavný hygienik SR Ján Mikas.
 
 
Aké sú pravidlá umývania rúk
 
Pravidlá umývania rúk sú jednoduché. Dôležité je použiť mydlo, najlepšie tekuté v chránenej dávkovacej nádobe. Ruky je dôležité navlhčiť teplou vodou, poriadne ich mydliť a nakoniec dôkladne opláchnuť. Celá procedúra by mala trvať 40 až 60 sekúnd.
 
K mechanickému čisteniu rúk treba pristupovať zodpovedne a nevynechať žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Najlepšie je po umytí použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák.
 
Ruky je vhodné umývať bez prsteňov, náramkov či hodiniek. Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, treba použiť dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze. Celá procedúra by mala trvať 20 až 30 sekúnd.

 
Kedy je potrebné umývať si ruky
 
po každom  návrate domov (do práce...) z vonkajšieho prostredia
 
pred a po návšteve nemocnice, lekára
 
po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
 
pred, počas a po príprave jedla
 
pred konzumáciou jedla
 
po každom použití toalety
 
pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
 
po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
 
po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
 
po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nemožno zakrývať dlaňou, dôležité je použiť vreckovku, ktorú treba ihneď po použití zahodiť do koša
 
počas choroby
 
pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
 
 
Ako si správne umývať ruky pod tečúcou vodou
 
navlhčíme si ruky teplou vodou a naberieme si dostatočné množstvo mydla
 
ruky si potierame spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujeme preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
 
trením si čistíme spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne, následne si uzavrieme prsty jednej ruky do dlane a potierame si ich oproti druhej dlani
 
nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a potom opačne
 
ľavú dlaň si čistíme krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a potom opačne
 
ruky si opláchneme vodou, dôkladne si ich utrieme jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
 
utierkou či uterákom potom zastavíme tok vody.
 
 
Ako si správne dezinfikovať ruky s použitím dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu
 
naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk
 
pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
 
ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne
 
prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte oproti druhej dlani
 
krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne
 
spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a potom opačne
 
akonáhle ruky vyschnú, sú vydezinfikované

Úrad verejného zdravotníctva SR