dnes má meniny Mikuláš
zajtra Ambróz
6.12. 2019

Zásady, ktoré by sme mali v prípade zápchy dodržiavať:

1. Dostatok tekutín. 
Malo by to byť okolo 1,5-2l tekutín, vrátane mlieka a polievok. Normálne nutkanie na stolicu zvyčajne začína niekoľko minút po raňajkách /nemusí byť pravidlom/. Ešte pred raňajkami ponúknite dieťatku pohár vlažnej tekutiny, môže to byť voda, čerstvá ovocná šťava /jablčná, hrušková, broskyňová, pomarančová, melónová-sú to prirodzené preháňadlá/ alebo bylinkový čaj /detský bylinkový, feniklový, rascový, repíkový alebo harmančekový /ak dieťa nemá alergiu/, môže byť mierne osladený medom /tiež ake nie je alergia/, prípadne šťava z kompótu. Ešte by som sa vrátila k mlieku, pretože aj to môže byť príčinou ťažkostí. V niektorých prípadoch sa môže zápchou prejaviť aj alergia na bielkoviny kravského mlieka, vtedy treba kravské mlieko zo stravy vylúčiť.

2. Dostatok vlákniny.